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Postado em 10 de Fevereiro de 2015 às 16h47

Gestante e Atividade Física Combinam??

Dicas de Saúde (13)
Training Park Academia Novo Conteúdo 02 A atividade física é definida como qualquer movimento corporal decorrente de contração muscular, com dispêndio energético acima do repouso, permitindo o aumento da...

A atividade física é definida como qualquer movimento corporal decorrente de contração muscular, com dispêndio energético acima do repouso, permitindo o aumento da força física, flexibilidade do corpo e maior resistência, com mudanças, seja no campo da composição corporal ou de performance desportiva, e tem um papel decisivo da prática da atividade física na promoção da saúde, qualidade de vida e na prevenção e ou controle de diversas doenças . Baseado nisso nos questionamos : Gestante e Atividade Física Combinam ???

A American College of Obstetricians and Gynecologists, recomenda que a atividade física desenvolvida durante a gestação, tenha por características exercícios de intensidade regular e moderada. Dessa forma podemos citar alguns benefícios da atividade física realizada durante a gestação: 

- Reduz e previne as lombalgias, devido à orientação da postura correta da gestante frente à hiperlordose que comumente surge durante a gestação, em função da expansão do útero na  cavidade abdominal e o consequente desvio do centro gravitacional. 

- Contribui para adaptação de nova postura física, refletindo-se em maior habilidade para a gestante durante a prática da atividade física e do trabalho diário .

- A atividade física durante a gestação se estende ainda, aos aspectos emocionais, contribuindo para que a gestante torne-se mais auto-confiante e satisfeita com a aparência, eleve a auto-estima e apresente maior satisfação na prática dos exercícios . 

Portanto não fique parada , engravidou , a atividade física pode ajudar no seu desenvolvimento e do seu bêbe. 

Dicas da Professora Adriana Pereira ( Cref/SC - 017193-G

Fonte: www.scielo.br

Rev. Bras Reumatol, v45

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